Acil durumda kilo vermek için

 Düğün,nişan,mezuniyet töreni,önemli fotoğraf çekimi gibi günler olabilir.Böyle dönemler öncesinde süratle kilo vermek isteyebilirsiniz.Asla uzun süreli aç kalınan,bedenin dengesini bozan, çok diyetleri,bilinçsiz açlık,kürlerini önermiyorum.

Çok çok arada fazla şiştiğinizi ve süratle incelemeniz gerektiğini düşünüyorsanız o zaman 1 hafta sonunuzu ya da 2 gününüzü bu diyete ayırın.

Ancak miğde ülseri,kanser,aşırı kansızlık,ciddi ruhsal bozukluklar,çok düşün tansiyon gibi özel durumlar varsa 2 günlükte olsa hızlı incelme programlarını kesinlikle önermem.

Bu diyetten bahsedelim:

Bu diyet sırasında tuzu kesin.Tuz kaynağı olarak sadece maden sodası kullanabilirsiniz.İlk gün sulu diyet,ikinci gün ise çiğ gıda rejimi yapacaksınız.Bu 2 günlük hızlı kilo verme programına başlamadan önceki gece yaklaşık 3 çorba kaşığı Hint yağını,yarım bardak portakal suyuna karıştırıp için.

Sabahtan öğleye kadar:

Sadece bol rezene çayı ve ılık su için.

En az 4 – 5 kez tuvalete gittiğinizden emin olun.İyice acıktığınızı hissettiğinizde Aşağıda tarifini verdiğim çorbadan için.Akşama kadar bu çorbayı içeceksiniz,unutmayın.

Malzemeler

Bu yemek çok az tuz ve çok az sıvı yağ ile yapılacak.

Semizotu

Enginar

Kabak

Taze fasulye

Nane

Dere otu

Taze kök zencefil

Limon suyu

Tuz

1.5 litre su

Hazırlanışı

Bu malzemeleri 1.5 litre suyla karıştırarak sulu bir sebze çorbası veya sulu bir yemek yapın. Küçük bir tencere kadar olsun. Bu çorbanın içine 7-8 adet nane yaprağı ,iri bir tutam dere otu, bulabilirseniz taze kök zencefil, yarım tatlı kaşığı kadar limon suyu, bir çimdik tuz ilave edin.

İsterseniz bu yemeği mikserden geçirip bir termosa koyabilirsiniz. Böylece işe giderken yanınızda götürebilirsiniz. Bu yemeği yerken yanında asla ekmek,peksimet,grisini tüketmeyin.

Eğer içiniz çok kıyılırsa küçük bir avuç leblebiyi aralarda atabilirsiniz. Leblebi midedeki fazla suyun önüne geçer.

Bugün kendiniz çok yormayın.Ama özellikle temiz havada yürüyüş yapın,biraz ter atın. Hayvansal gıda,mayalı gıda,çok soğuk gazlı içeceklerden,kimyasal katkılı besinlerden uzak durun. Huzur verici ortamlarda bulunun,size iyi gelen arkadaşlarınızla görüşün,keyif veren müzikler dinleyin,güzel kitaplar seçin,ara sıra gülümsemeyi unutmayın.

Diyeti yaparken sinir sistemini rahatlatan sakinleştiren lavanta,melissa,sandal ağacı,gül gibi kokuları da sık sık koklamak içinize bir rahatlık ve hoşluk verecektir.

Kefir

Sağlıklı bir içecektir. Kefir Türk toplumunun özünde olan yıllardır kullanılan yararlı bir süt ürünüdür. Modern beslenmeye geçince pek çok kişinin bağırsaklarında sağlıklı bakteriler azaldı,sağlıksız bakteriler arttı. Pek çok kişide şişkinlik,kabızlık ve bağırsak hastalıkları görülmeye başlandı. Kefir,probiyotik dediğimiz bağırsak florasını düzenleyici olumlu bir etkiye sahiptir. Kefiri yağlı sütten değil,light sütten kilo aldırıcı özelliği azalır,sağlık açısından yararlı özelliği korunur. Eğer evde kefir yapma şansınız yoksa o zaman piyasada satılan light kefirlerden tüketebilirsiniz. Kefir hergün rahatlıkla içilebilir, en iyisi akşamları yemekte içmektir. Veya akşam yemeği yerine sağdece kefir içilebilir.

 Kefirin yapılışı

1 litre süte ceviz büyüklüğünde kefir mantarı konur. Kefir mantarına kaynatılmış ve 20 dereceye kadar soğutulmuş süt dökülür. Kavanozun ağzı sıkıca kapatılır.12-24-48 saat bekletilir. Kapağı açılmadan önce iyice çalkalanır,metal olmayan süzgeçten geçirilir. Süzgeçte kalan mantar tahta kaşıkla tekrar kavanoza konur ve üzerine tekrar süt dökülüp beklemeye bırakılır. Kefir 48 saatten fazla beklerse sulanır ve kullanılmaz.Kefir mantarı aktarlarda satılır. Bulamayanlar hazır kefir alıp ordan da mayalayabilir.

Müshil veya idrar söktürücülerle zayıflanır mı?

 Aman dikkat. Bağırsak boşaltıcıdır,müshiller ve idrar söktürücüler ancak bazı hastalık durumlarında kullanılır. Sakın kendi başınıza incelmek için ödem veya şişliği atmak için kimyasal ilaçları kullanmayın. İdrar söktürücüler çok önemli bir madde olan potasyumu fazla miktarda vücuttan atabilir. Bu durumda kas kramlarına,yorgunluğa hatta ileri durumlarda kalp durmasına neden olabilir. Bağırsak boşaltıcılar ise uzun süre kullanılırsa alışkanlık yapabilir.Bağırsak mukozasına zarar verebilir. iyon dengelerini bozabilir. Asla kendi başınıza kullanmayın,sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir.

Süt dokunuyorsa zencefil kaynatın

İnek sütü veya süt ürünleri size dokunuyorsa şişkinlik,kabızlık,gaz,alerji,ağırlık yapıyorsa, izleyeceğiniz 2 yol var:

• Soya sütü içmek. Ancak soyayı tüketirken genetiğiyle oynanmamış olmasına özen gösterin.
• İnek sütünü zencefil ve kakule ile birlikte tüketin.

Örneğin bir bardak inek sütü içine tepeleme  çay kaşığı,toz zencefil ve 3-4 adet kakulenin çekirdeklerini katın,birkaç dakika kaynasın. Sonra süzün ılındıktan sonra hava yutmamaya gayret ederek için.